1400 kcal

Wiecie co? Iza obcięła mi miskę o 100 kcal - z 1500 na 1400... A ja dalej mam kłopoty żeby to wyjeść do końca... :-( Chodzę przeżarta.

[...] w sumie zastanawiam czy ja mogę tyle jeść jak siedzę tylko w domu i nie mam żadnej aktywności, bo wciąż nie mogę się doleczyć czy może powinnam zmniejszyć ilość kcal ? do 1400-1500 ? hmm... ? i ww dać na 120 czy na 100 raczej? Nie mogę się wyleczyć -.-, nie ma to jak końcówka wakacji w domu w towarzystwie kota i leków Tak się ostatnio [...]

Dieta do bani! 1000 kcal to glodowka a nie dieta. Dla Ciebie optymalna ilosc to 1400-1500 kcal. Tempo chudniecia to 0,5-1 kg tygodniowo, nie wiecej. Powinnas jesc 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie. Czekolada to nie posilek. Podobnie jogurt czy chlam z diety Cambidge. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

Wrzucaj dietę na potreningu tak jak robiłaś na poprzedniej stronie, bo to jest chaotyczne i nikomu nie będzie chciało się wczytywać. Dlaczego zmniejszyłaś kcal z 1800 na 1400? Chcesz zbudować mięśnie tak jak pisałaś na poprzedniej stronie czy to była zmyłka, bo tak naprawdę dążysz do jeszcze większej chudości? Jak to drugie to złe miejsce [...]

[...] 1700 kcal, tak jak zresztą ustalałam z Tobą na początku. A w nietreningowe z racji tego, że z węgli jem tylko płatki na śniadanie i potem już tylko warzywa to mi wychodzi te 1400... Obli zawsze mądrze prawi, ale chciałam jeszcze poznać opinie innych osób. Trochę to jest frustrujące, że nic się nie dzieje... Może ja po prostu za mało jem? [...]

a dlaczego chcesz odrazu obcinac 450 kcal ? żeby za miesiąc zejść do 1400 a potem do 1200 ???

[...] diecie to przegiecie zalezy z jakiego poziomu sie staruje, ale do naprawde dobrego mozna dojsc latwiejszymi drogami a to zostawic na finisz ;) Roznie ale pomiedzy 1000 a 1400 w zaleznosci od dnia Ale ja mam o tyle trudniej ze praktycznie caly tydzien jestem w delegacji i zmuszony do stolowania sie w pobliskich dyskontach biedra lidl itp. Nie [...]

Muszę teraz nad tym troche pomyśleć i dobrać dla siebie jakieś rozwiązanie. Troche nie moge wyobrazić sobie zjadania 1900 kcal, strasznie to dużo. Jak miała kiedyś diete 1400 to już było dla mnie dużo ale faktycznie wtedy chudłam a nie tak jak teraz :(

[...] Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 180g Makrela wędzona - 80g Pomidor,ogórek http://img221.imageshack.us/img221/512/99983180s.jpg Razem B:204 T:40 W:51 Kcal:1400 SUPLEMENTACJA AMP-1kaps rano przed aero, 2 kapsy przed treningiem Lean Xtreme-1 kaps rano, 1 kaps przed treningiem BCAA-15 gram przed aero, 15 gram przed treningiem [...]

[...] Ale teraz to się nie sprawdzi bo 5x treningi w tyg 3sw i 2x siła-wytrzymałość( specjalne zajęcia motoryczne pod sw) Zchodzę znowu w dół bo rzuciłem się na jedzenie po diecie 1400 jak bydle i znowu przybyło fatu. ale teraz schodzę maks 400kcal i siedze na takich kcalach i czekam. Gdy bf się ustabilizuje to w górę co jakiś czas o 00 kcal coś ala [...]

[...] Czy zwiększanie co tydzień o 100 kcal będzie ok? Niestety mój metabolizm jest rozregulowany i nie wiem jak mądrze zwiększać i do jakiego poziomu dojść ( przy obecnym 1400.... nie chudłam, a więc organizm zapewne wszystko co zjadał magazynował na czarną godzinę). Na szczęście nie trwało to długo. Z treningiem siłowym dopiero zaczęłam. [...]

[...] patent, który często stosuję u moich podopiecznych, gdy mają problem z dobiciem kcal: Jesz tyle ile dasz radę i dajmy na to dziennie zostaje Ci 200kcal, w skali tygodnia 1400. Dzielisz to sobie na 2 i dorzucasz w dwa dowolne dni po 700kcal, z czego tylko chcesz. Czemu na 2? A no bo będzie to już sporo kcal, by dorzucić sobie konkretną [...]

[...] ale już trudno, minęło. Chociaż dietetyczki mają manipulację wypracowaną do perfekcji, bo niemalże uwierzyłam w to, że tylko na 1000 kcal się chudnie, a na więcej niż 1400 jadą tylko koksy na siłowni }:-( Shrimp - zanim założyłam swój temat przeczytałam wszystko podwieszone przez Obliques i wiele różnych dzienników, ale nie znalazłam w [...]

ale teraz jak podbijesz o 1300 kcal to moze to miec negatywne skutki %-) stopniowo co tydzien po 200-300kalori az dojdziesz do tych 2700 ,tzn przynajmniej takie moje zdanie :)

[...] to w sumie na plus, bo zawsze mi gorąco i pociłem się dość mocno. A co do braku głodu to przecież piszę ostatnio, że jest, ale nie straszny. W ketozie tak podobno jest. 1400-1500kcal u mnie jest jak widać. Czy to zdrowe? Nie wiem, myślę że odpoczynek od wysokich kcal, 4000+ też jest potrzebny. Może niektóre organy nawet sobie odpoczną. [...]

Nie miałam okresu 1,5 roku. Przez diete 1000 kcal oczywiście. Nawet efekt jojo, przez ktory moja waga wróciła do wyjściowej- nie pomógł, bo nadal jadłam bardzo mało (około 1400). Pomogło dodanie tłuszczy- piłam tran, jadłam orzechy, bardzo dużo tłustych ryb- właściwie wykluczyłam mięso jadłam ryby :) Menstruacja wróciła po kwartale, jest do dziś a [...]

daj 2,2 gr b na kg wagi bo nie sadze zebys wazyl 130 kg. za duzo kcal z tego wychodzi. zrob tak zeby wyszlo miedzy 1200 a 1400. wegle oczywiscie tylko z warzyw.

jestem po dlugiej przerwie i strasznie sie zaniedbalem. :) pułap kcal napewno ponad 5tys... w tym momencie 1400 i cardio po godzinie rano i po treningu. trening silowy 6x w tyg

czesc od jutra zaczynam vlcd i mam pytanie czy kostka twarogu 200g do tego 200g pomidorow na noc moze byc na tej diecie moze byc czy za duzo ww i czy taki podzial makro moze btc ww 30g tl 50 i b 200 kcal okolo 1400 dodam ze cisne bez zadnego podkladu

[...] jak Natan. Organizm się przyzwyczaja i obcina zapotrzebowanie drastycznie co nazywa się potocznie spowolnieniem metabolizmu ogarnij w koncu. Vlcd daje świetne efekty na 1400-1500 kcal to bezsens ciąć bardziej. Chyba że ktoś ma 60-70 kg. Ogółem vlcd fajna sprawa ale na krótką metę. U mnie spowodowało straszne problemy z niekontrolowanym [...]